Transtornos de Sono

Os transtornos de sono, como insônia e apneia do sono, afetam a qualidade do descanso e têm um impacto direto no bem-estar físico e emocional. A insônia é caracterizada pela dificuldade em adormecer ou manter o sono durante a noite, resultando em cansaço excessivo, irritabilidade e falta de concentração. Já a apneia do sono envolve interrupções na respiração enquanto a pessoa dorme, podendo causar roncos fortes, sonolência durante o dia e dificuldades cognitivas.

O tratamento desses transtornos pode envolver técnicas de higiene do sono, terapia cognitivo-comportamental e, quando necessário, tratamentos médicos ou aparelhos para melhorar a respiração durante o sono. A gestão desses distúrbios é crucial para garantir um descanso adequado e melhorar a qualidade de vida.